Habilidad cognitiva
Tiempo de reacción visual
Qué tan rápido se cierra el bucle ojo-decisión-dedo.
El tiempo de reacción visual mide la latencia entre la aparición de un estímulo en tu campo visual y tu respuesta motora. Una de las métricas cognitivas más estudiadas — y una de las más estables a lo largo de décadas.
Qué es
El tiempo de reacción es el tiempo desde que aparece un estímulo visual hasta que se ejecuta una respuesta motora. El tiempo simple suele caer entre 200 y 300 ms en adultos sanos. El tiempo de elección es más largo porque la discriminación añade procesamiento. La varianza es más informativa que el valor único.
Por qué importa
- Conducir — la mayoría de las estadísticas de seguridad vial correlacionan más con la varianza que con la latencia media.
- Gaming competitivo y deporte — la diferencia entre el 1% superior y la mediana suele ser de solo 30–50 ms.
- Seguridad laboral en roles con maquinaria en movimiento o decisiones rápidas.
Cómo cambia con la edad
El tiempo de reacción simple se ralentiza unos 0,7 ms por año después de los 25. El tiempo de elección se ralentiza más rápido — unos 1,6 ms por año. La falta de sueño y el alcohol añaden cada uno el equivalente a 5–10 años de envejecimiento.
Cómo entrenarlo
El tiempo de reacción tiene un suelo duro establecido por la velocidad de conducción nerviosa. Pero la mayoría está 30–60 ms por encima de su suelo por hábito. Nuestro ejercicio de Reacción en /train te lleva hacia tu propio suelo con 20 trials.