Abilità cognitiva
Tempo di reazione visivo
Quanto in fretta si chiude il ciclo occhio-decisione-dito.
Il tempo di reazione visivo misura la latenza tra l'apparizione di uno stimolo nel tuo campo visivo e la risposta motoria. Una delle metriche cognitive più studiate — e una delle più stabili nei decenni.
Cos'è
Il tempo di reazione è il tempo dall'apparizione di uno stimolo visivo all'esecuzione della risposta motoria. Quello semplice si colloca tra 200 e 300 ms negli adulti sani. Quello di scelta è più lungo perché la discriminazione aggiunge elaborazione. La varianza è più informativa del singolo valore.
Perché conta
- Guida — la maggior parte delle statistiche sulla sicurezza stradale correlano più con la varianza che con la latenza media.
- Gaming competitivo e sport — il divario tra top-1% e mediana è spesso solo 30–50 ms.
- Sicurezza sul lavoro in ruoli con macchinari in movimento o decisioni rapide.
Come cambia con l'età
Il tempo di reazione semplice rallenta di circa 0,7 ms all'anno dopo i 25. Il tempo di scelta rallenta più in fretta — circa 1,6 ms all'anno. Privazione del sonno e alcol aggiungono ciascuno l'equivalente di 5–10 anni di invecchiamento.
Come allenarlo
Il tempo di reazione ha un pavimento duro determinato dalla velocità di conduzione nervosa. La maggior parte sta 30–60 ms sopra il proprio pavimento per abitudine. Il nostro esercizio di Reazione in /train ti porta verso il tuo pavimento con 20 prove.